Wanneer mijn hoofd te maken krijgt met turbulentie en ik het gevoel heb geen houvast meer te hebben...
dan weet ik dat ik wat moet tekenen. Want wat er dan gebeurt in mijn brein en de rust die vervolgens door heel mijn lichaam sijpelt, dat is het beste medicijn.
Het is mindfulness ten top. Ik kom vrijwel onmiddellijk met beide voeten in het moment en kan mezelf verankeren in focus en rust.
En dat is niet zomaar een gevoel — het is ook neurologisch verklaarbaar. Tijdens creatieve activiteiten zoals tekenen daalt het niveau van het stresshormoon cortisol. Tegelijkertijd neemt de activiteit toe in hersengebieden die betrokken zijn bij beloning, zelfreflectie en emotionele regulatie. Het is alsof je brein een diepe zucht van verlichting slaakt. *true story* 😉
Tekenen helpt me gronden, helpt me de ruis naar de achtergrond te verbannen. Het is nooit helemaal weg hoor. Maar doordat ik het geruis (lees: piekeren) erkenning geef en vervolgens met mildheid een minder prominente plaats geef in mijn hoofd, komt er meer ruimte vrij om te ademen. Om creativiteit te doen stromen.
Kunsttherapeuten noemen dit het ‘symbolisch verwerken’ van innerlijke chaos. Je hoeft geen kunstenaar te zijn om hiervan te profiteren. Het proces van lijnen zetten, kleuren kiezen, vormen laten ontstaan — dat alles helpt om emoties te reguleren en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Mijn gedachten zijn niet stil maar wel gerichter. Gericht op de tekening onder mijn pen. Mijn brein komt open te staan voor een positieve gedachten flow. Ideeën komen als niets tevoorschijn en dartelen vrolijk rond.
In dat moment schakelt je brein over van de ‘default mode network’ — het netwerk dat actief is bij piekeren en dagdromen — naar een meer gerichte, creatieve staat. Dat verklaart waarom ideeën plotseling opduiken, alsof ze al die tijd op je lagen te wachten.
Wat er dan gebeurt maakt me gewoonweg blij.
En die blijdschap? Die is meetbaar. Creatieve expressie activeert dopamine, het ‘geluksstofje’ dat je motivatie en plezier verhoogt. Dus ja — tekenen is voor mij het bedwingen van de chaos. Maar ook het uitnodigen van vreugde.
Laat dat nu net ook zijn wat ik nastreef voor jou tijdens mijn creatieve workshops. Én wat al door velen onder jullie bevestigd werd.
Hoe wijs is het niet om dit te kunnen delen met elkaar? ❤️
Reactie plaatsen
Reacties